Правила здорового образа жизни

Правила здорового образа жизни

Тот, кто соблюдает основные правила здорового образа жизни, выгодно отличается от окружающих: он имеет свежий цвет лица, хорошую осанку и живой взгляд, всегда полон энергии, желания пробовать что-то интересное.

Здоровый образ жизни это индивидуальная система поведе­ния человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и со­циальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.

Вступление 

В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни.

Для того чтобы сформировать систему здорового образа жиз­ни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека.

К ним можно отнести соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающи­ми людьми и др.

Необходимо учитывать и факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, употребление алкоголя, наркотиков, эмоцио­нальная и психическая напряженность при общении с окружаю­щими, а также неблагоприятная экологическая обстановка в мес­тах проживания.

2-Правила здорового образа жизни

Здоровый образ жизни — это выбор своего пути по жизни

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведе­ния, и выбор своего пути должен сделать каждый человек сам и стремиться выработать в себе ряд необходимых качеств он тоже должен сам.

Но для этого необходимо:

  • иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психо­логической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;
  • знать формы своего поведения, которые способствуют сохра­нению и укреплению здоровья;
  • верить в то, что образ жизни, который вы ведете, даст поло­жительные результаты;
  • выработать у себя положительное отношение к жизни, вос­принимать каждый день как маленькую жизнь, каждый день по­лучать от жизни хоть маленькие радости;
  • развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоя­нии решить и знаете, как это сделать;
  • постоянно соблюдать режим двигательной активности: удел человека — вечно двигаться, нет никаких средств, которые бы заменили движение;
  • соблюдать правила и гигиену питания;
  • соблюдать режим труда и отдыха и своевременно очищать орга­низм от продуктов его деятельности;
  • быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ста­вить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство — в принципе недостижимая вещь;
  • радоваться успехам, ибо во всех человеческих начинаниях ус­пех порождает успех.

Заключение

3-Правила здорового образа жизни

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни.

Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! 

Вредные привычки, стресс — основной враг здоровья.

Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании.

Вперед и удачи!!!

На сегодня все.

Если вам понравилась эта статья, посмотрите другие материалы раздела
“Проблемы пожилых людей”.
Вы также можете найти меня в ВКонтакте, Одноклассниках

Всего хорошего!

До скорых встреч!

Заходите!

Источник
Оцените статью
Думай и богатей
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.